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老师最开始是给我们做放松催眠

时间:2016-12-22 14:55来源:未知 作者:admin 点击:

昨天经历了人生中第一次催眠,其实整个过程意识都是比较清楚的。这次催眠是一次心理督导活动,催眠之前有做一个测试,我是属于受暗示性比较高的。
老师最开始是给我们做放松催眠,这个过程是比较舒适,我中间有想其他的事情,也有感到自己像是睡过去了,但很快又会听到老师的声音。为了催眠状态比较好,我们是反复做了放松练习。在这个过程中也出现了有同学醒了,但是眼睛睁不开的状况,也有同学一时没醒过来。但是这些状况是比较好处理的。

我清楚的知道那个哭泣的小女孩就是我自己,是我没长大的一部分。但我控制不了,从昨天到今天一直情绪不稳,大哭了几次,感觉特别坏。我同学就打电话给那位老师了,我今晚又做了一次催眠。


我进入催眠后,在引导下看到一些场景,我看到很美的风景,但这些风景渐渐朦胧,我的感觉也由最初的愉悦变了,我还看到一些东西,最后我看到一个小女孩一直蹲在地上哭,感觉很难受,最后是逃离了那个场景。当时结束的时候,我一直有压抑自己不哭,但还是被老师诱发出来了,大哭一场。我在这次催眠过程中是出了状况的。


在整个催眠过程结束后,也有一些交流。其实催眠过程中用来测试的一些漏洞我会注意到,但是会很快忽略掉。催眠过后的睡眠却是很好。

在催眠过程中感到不适是可以自己调整的,做催眠的心态不能太紧张也不能太好奇。催眠在发现一些忽视的问题方面还是比较有效的,而后续的调整也是较有效的,我现在情绪基本恢复的。我发现周围的人都消失了,到处都是那个小女孩的身影,这时候,我想起了我好朋友对我说过的话,一下子就觉得我喜欢的人都回来了(在场景中我有看到松鼠和母鸡....),在这之后,这次让我想象自己变成了一根羽毛飘出去,看到一个场景,有我喜欢的人事物,但我看到那个小女孩时,老师又问了我一些问题,对我进行了一些引导,我说出了对我产生了极大影响的那件事,之后就是一个发泄,然后老师再次进行催眠,将我引导回当年发生那件事的情景,让我说出想说的话,之后让我说一句话,但是我没做到,老师也没逼我。但是情绪和心理问题的最终解决还是必须靠自身,催眠和其他一些咨询都只是辅助手段。
因为昨天才做过,这次进状态就很快。在这个过程中,因为情绪波动大,我中间有突然把眼睛睁开,但实际上我还在催眠状态中。
不要把催眠想得太恐怖或神秘,做催眠一定要有一个好的心态准备。

责任编辑:长春催眠治疗与培训_长春心理咨询师-吉林懿德心理咨询中心!