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夜晚娱乐活动为什么会造成失眠

时间:2016-04-14 09:03来源:未知 作者:admin 点击:

 
都市的夜生活是五彩缤纷的,当西下的夕阳把夜的帷幕徐徐拉开之时,劳累一天的人们总是喜欢享受这大自然赐予的美好时光,特别是双休日,为夜生活提供了更长的时间,但娱乐活动过度则容易引起失眠症。如“通宵影院”的常客,“彻夜打麻将”的爱好者,长时间看紧张激烈的球赛者,还有痴迷于舞场的狂热者,因大脑过度兴奋而造成失眠,还易诱发不少的疾病。
    心理咨询师说:还有的人习惯于睡在床上言谈欢笑,这样极易使人兴奋性增高,兴奋性的增高可使中枢神经系统兴奋导致失眠。古人有“寝勿言”的忠告,《老老恒言·安寝》中说:“寝不得大声叫呼”,《遵生八笺》中也强调:“夜半勿哭泣,勿卒惊呼,勿恚怒,令神魂不安;勿大乐,使气飞扬;勿多哭,伤脏;多喜,令人忘错昏乱。”说明入睡前,大喜大乐,过度的言谈欢笑,不利于睡眠,且易导致失眠症。 

责任编辑:长春催眠治疗与培训_长春心理咨询师-吉林懿德心理咨询中心!